你必须知道的人生不同阶段的护眼要诀！

发布时间：2017-10-14 浏览量：次

人在不同的阶段，身體(tǐ)机能(néng)不一样，身體(tǐ)各部位的状况也有(yǒu)所不同。对于眼睛而言，也是这样子，在不同的时期护眼的重点也各不相同。

儿童期(0～14岁)——预防近视是关键

14岁之前，是眼睛生長(cháng)发育最重要的时期，此时的健康和用(yòng)眼习惯将為(wèi)一生奠定基础。

0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家長(cháng)经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很(hěn)吃力地去看清这个物(wù)體(tǐ)，長(cháng)期可(kě)能(néng)会导致内斜视。眼睛与物(wù)體(tǐ)保持33厘米左右為(wèi)宜。

孩子的视力在3～6岁逐渐发展，到12岁左右基本完全稳定。因此，3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会增加。

7岁后，每天用(yòng)眼读书的时间会延長(cháng)，近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题，配戴合适的近视眼镜是目前最好的视力矫正手段。

此外，9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意个人卫生，勤洗脸，不要和他(tā)人共用(yòng)脸盆和毛巾。

青年期(14～40岁)——警惕外伤和干眼

此年龄段很(hěn)多(duō)人因视疲劳加重，近视度数上升，成為(wèi)病理(lǐ)性近视，所以要保持正确用(yòng)眼习惯。

青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免受外伤。由于學(xué)习和工作压力大，用(yòng)眼时间長(cháng)，生活起居不规律，而且作為(wèi)“触屏一代”，越来越多(duō)的年轻人患上了干眼症，表现為(wèi)眼睛发红、干痒、有(yǒu)异物(wù)感。预防方法如下：

1、工作、學(xué)习一段时间后，宜起身看看遠(yuǎn)方，让眼睛休息;

2、尽量把電(diàn)脑放在眼睛水平视線(xiàn)以下，使视線(xiàn)呈15度至20度的俯视角，可(kě)减少眼球表面泪液的蒸发;

3、强光下最好配戴具有(yǒu)防紫外線(xiàn)功能(néng)的太阳镜;

4、经常参加球类运动，让眼部睫状肌不断地放松与收缩，减轻眼疲劳;

5、不要乱用(yòng)眼药水;

6、20多(duō)岁和30多(duō)岁时应分(fēn)别接受1次眼部检查。如果配戴隐形眼镜，最好每年检查一次。

中年期(40～60岁)——重点呵护老花(huā)眼

进入中年，多(duō)种眼部疾病症状开始出现。很(hěn)多(duō)人眼球晶體(tǐ)弹性减弱，开始出现老花(huā)眼(遠(yuǎn)视眼)。

老人不能(néng)图省事随便到街(jiē)边买一副老花(huā)镜戴。因為(wèi)许多(duō)中老人存在近视、遠(yuǎn)视、散光等情况，并且双眼的老花(huā)程度不同，瞳距也不同，如果随便戴副眼镜，容易加重视疲劳、视物(wù)模糊等症状。

中老人最好到医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的镜片。

老花(huā)镜也要定期更换，因為(wèi)眼花(huā)是晶状體(tǐ)老化所引起的，随着年龄的增長(cháng)，晶状體(tǐ)老化程度会增加，继而升高镜片度数。中老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时，就应及时更换。

老年期(60岁后)——保护晶状體(tǐ)最要紧

老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状體(tǐ)上的一种疾病，由于进入眼球的光線(xiàn)被混浊的晶状體(tǐ)阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物(wù)體(tǐ)，甚至失明。

随着我國(guó)社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快速增長(cháng)，白内障严重的人能(néng)通过手术治疗。

白内障发病与紫外線(xiàn)关系最密切，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。

此外，老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。

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