老年性白内障的饮食预防方法有(yǒu)哪些？晶體(tǐ)浑浊都叫做白内障，老年性白内障是因為(wèi)年龄大了，晶状體(tǐ)的自然老化导致的白内障，老年性白内障严重影响生活，因為(wèi)预防尤其重要。
通过饮食也可(kě)以在一定程度上延迟白内障的发生时间，因為(wèi)不当的饮食习惯可(kě)能(néng)导致白内障的提前发生或者加速发展，那么老年性白内障的饮食预防方法有(yǒu)哪些？
1、补充维生素
尤其是维生素B和维生素C，B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代謝(xiè)的重要物(wù)质，并有(yǒu)保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用(yòng)。维生素C能(néng)减弱光線(xiàn)的氧地晶状體(tǐ)的损害，具有(yǒu)防止老年性白内障形成的作用(yòng)。
含有(yǒu)维生素丰富的食物(wù)，有(yǒu)各种蔬菜、蔬菜，每天至少要吃四种以上蔬菜、水果。
2、微量元素
锌、镉、硒、钼等也参与眼睛内各种物(wù)质的合成，调节其生理(lǐ)功能(néng)不可(kě)忽视。
含锌丰富的食物(wù)：牡蛎、瘦肉等；
含镉丰富的食物(wù)：牛肉、磨菇、葡萄等；
含硒丰富的食物(wù)：鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等
含钼丰富的食物(wù)：萝卜、大豆、扁豆等。
3、蛋白质
眼球的角膜、晶状體(tǐ)和视网膜都需要蛋白质，缺乏蛋白质会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛。
富含蛋白质的食物(wù)：瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、奶制品，这些食物(wù)中的蛋白质丰富而质优。
老年性白内障的饮食预防方法有(yǒu)哪些？要想预防老年性白内障，平时生活上要注意多(duō)摄取维生素、微量元素、蛋白质等。
上一篇：早期白内障怎么办？
