如果您或您的家人患了青光眼，千万不要恐惧，请正确看待这一疾病，要學(xué)会与疾病“和平共处”。都说疾病是“三分(fēn)治，七分(fēn)养”，青光眼也是如此，患者除了要积极配合医生治疗以外，自我保健也是相当重要的。

青光眼日常生活的六大禁忌

1.心情要好

不少青光眼患者都有(yǒu)这样的體(tǐ)会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

2.饮水不限

不少青光眼患者认為(wèi)：得了青光眼，应当少喝(hē)水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的！究其原因，主要有(yǒu)两点：①不少患者认為(wèi)青光眼的关键问题是眼压升高，而眼压与房水密切相关，“房水”是“水”，那么少喝(hē)水或不喝(hē)水，就可(kě)以控制眼压；②上世纪80年代前，有(yǒu)一种检查叫“饮水试验”，即通过短时间内大量饮水(5分(fēn)钟喝(hē)1000毫升)来诱发眼压升高。实际上，与眼压有(yǒu)关的房水并不是直接来源于血液里的水，它是眼部的特殊组织结构主动分(fēn)泌生成的。而“饮水试验”早就因為(wèi)其结果不可(kě)靠、干扰因素多(duō)而废止了。口渴是机體(tǐ)的生理(lǐ)信号，表明體(tǐ)内缺水，应该及时补充。部分(fēn)青光眼患者的视神经损害与血液循环不良(高血黏度等)有(yǒu)关，适当饮水更是有(yǒu)利无弊。

3.无需忌口

青光眼患者不需要忌口，饮食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物(wù)，多(duō)食用(yòng)富含维生素的食品(如蔬菜、水果、粗粮等)。青光眼患者在术后也不需要“大补”，一是因為(wèi)手术较小(xiǎo)，机體(tǐ)基本没有(yǒu)损耗；二是因為(wèi)术后要建立有(yǒu)效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕體(tǐ)质者，饮食更要清淡。

4.戒烟限酒

青光眼患者務(wù)必要戒烟，因為(wèi)吸烟会加重视神经的损害。有(yǒu)饮酒习惯的青光眼患者，喝(hē)酒后脸色发红的(毛细血管扩张)，可(kě)以适当喝(hē)一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升為(wèi)宜。如果喝(hē)酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒。

5.注意保暖

每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多(duō)见于寒冷季节。為(wèi)避免疾病发作，青光眼患者或有(yǒu)青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

6.劳逸结合

过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要長(cháng)时间持续用(yòng)眼。连续阅读、打電(diàn)脑、写字1个小(xiǎo)时，应休息5到10分(fēn)钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有(yǒu)氧运动(如慢跑、做操等)，也有(yǒu)助于降低眼压。

专家提醒：慎戴墨镜在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过長(cháng)时间。