通宵达旦对着電(diàn)脑工作
毫无节制“煲”電(diàn)视剧、打游戏、刷微博
熬夜玩手机
这些习惯您都有(yǒu)吗
当心双眼被严重透支
发出危险信号
视疲劳
快来看看
有(yǒu)没有(yǒu)下面这些症状
1
视觉障碍
近距离工作或阅读不持久，视物(wù)不清或重影，看近处后再看遠(yuǎn)处时，眼睛需过段时间后才能(néng)逐渐看清，每个人调节灵敏度异常程度不一样，所以时间也不一样。
2
眼部不适
眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物(wù)感及眼眶疼痛。
3
全身症状
易疲劳、头晕、头疼、记忆力下降，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他(tā)神经官能(néng)症（包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等等）的症状。
如果有(yǒu)，那您很(hěn)可(kě)能(néng)患上视疲劳症了。
大家肯定会问
平白无故的怎么就会发生视疲劳症呢(ne)
小(xiǎo)朗提醒
并非平白无故
引起视疲劳的原因主要有(yǒu)以下几种
赶紧预防起来
1
眼部因素
➤ 双眼调节功能(néng)异常、聚散功能(néng)异常。
➤ 未矫正或未给予准确矫正的屈光不正：屈光不正后未准确矫正、眼镜佩戴不适合等，可(kě)引发视疲劳。
➤ 高度屈光参差：左右眼屈光状态不一致，双眼融像功能(néng)受到影响，会出现视疲劳。
➤ 老视：随着年纪增長(cháng)，人眼晶状體(tǐ)的调节功能(néng)下降，看近处容易出现视疲劳。
➤ 干眼：视疲劳是干眼最常见的症状之一。
➤ 有(yǒu)些眼部手术术后早期可(kě)能(néng)出现不同程度的视疲劳症状。
2
环境因素
工作和生活环境中的各种光線(xiàn)与色觉异常刺激，包括照明不足致对比度下降，照明过强致眩光和光辐射等，以及色觉搭配失调或异常等都可(kě)能(néng)出现视疲劳，最典型的就是视频终端综合征（長(cháng)时间注视電(diàn)视、電(diàn)脑、手机等视频终端所引发的一系列症状）。
3
精神、心理(lǐ)和全身因素
精神压力大或有(yǒu)神经官能(néng)症（包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等等）的人易出现视疲劳。此外，副交感神经与视皮质的高度兴奋也与视疲劳有(yǒu)关。
视疲劳可(kě)不是一件小(xiǎo)事
那么对抗“视疲劳”
是否有(yǒu)好的方法呢(ne)
当然
長(cháng)沙宏朗眼科(kē)医院眼科(kē)专家
為(wèi)大家提供了下面这些有(yǒu)效可(kě)行的建议
1
找出引起视疲劳的原因，对因治疗消除病因，然后进行对症治疗。
➤ 原配眼镜不准确或尚未屈光矫正的患者应该准确验光配镜。
➤ 双眼视功能(néng)异常者应该进行相应的功能(néng)训练或眼位矫正。
➤ 由于電(diàn)视、電(diàn)脑、手机等视频终端引发的视疲劳患者，应该少用(yòng)或停用(yòng)这些设备。
➤ 有(yǒu)精神心理(lǐ)因素的患者，应该先进行精神心理(lǐ)治疗或疏导。
➤ 某些眼病者和某些全身因素者，应先积极治疗这些疾病。
2
合理(lǐ)用(yòng)眼。避免長(cháng)时间持续用(yòng)眼，坐(zuò)姿要端正，视物(wù)要保持适当距离。尽量遠(yuǎn)眺、放松，多(duō)眨眼睛。可(kě)多(duō)进行户外运动增强體(tǐ)质，让眼睛更健康。
3
生活要有(yǒu)规律，休息及睡眠要充分(fēn)。
4
多(duō)吃富含叶黄素的食品。叶黄素主要存在于蔬菜中，叶子越绿，通常叶黄素的含量越高。如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小(xiǎo)白菜、芹菜叶、香菜、芥蓝、绿色花(huā)椰菜、芦笋、绿色莴苣等，都含丰富的叶黄素。这些食品有(yǒu)对抗视疲劳的功效。
5
用(yòng)眼阅读时，需保持足够的照明，切莫在光照不足的情况下阅读、伤害眼睛，睡前关灯玩手机尤其是大忌。
6
定期进行眼常规检查。眼睛不适要及时去医院找眼科(kē)医生诊治，尽早发现相关疾病并及时诊治。
