眼底黄斑病变作為(wèi)一种高发的眼疾，严重影响了人们的日常生活。眼底黄斑病变可(kě)由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起，也可(kě)受其他(tā)眼底病变的累及，任何年龄段的人都可(kě)能(néng)得此病，老年人居多(duō)。专家指出，假若发现及时，并能(néng)及时进行治疗的话，85%的患者都能(néng)得到较好的视力保护，尤其是50岁以上的老人。要降低眼底黄斑病变的发病率，就要重视早期预防。

预防眼底黄斑病变，要明确几个引发病变的危险因素，除了年龄这个已知的危险因素外，性别（研究显示女性可(kě)能(néng)患此病的倾向是男性的2倍）、吸烟、長(cháng)期暴露于阳光下、营养不良，如胡萝卜素水平较低、體(tǐ)内叶黄素含量较低等，都会引发眼底黄斑病变。

早期预防眼底黄斑病变，首先要从用(yòng)眼习惯入手，用(yòng)眼时切忌“目不转睛”，可(kě)以常做眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，同时要尽量减少長(cháng)时间连续操作電(diàn)脑，注意中间休息，通常连续操作1小(xiǎo)时，休息5~10分(fēn)钟。

饮食结构的调整也能(néng)帮助预防眼底黄斑病变，除了补充含有(yǒu)丰富胡萝卜素的食物(wù)外，也要补充含有(yǒu)叶黄素的食物(wù)。叶黄素是防治黄斑变性的最有(yǒu)效的营养素之一，每天摄取6mg叶黄素的人群与几乎不摄取的人群相比较，黄斑变性的发病风险降低43%。玉米、绿叶蔬菜、奇异果中都含有(yǒu)丰富的叶黄素，但吸收率普遍较低，因此选择一款叶黄素片剂直接服用(yòng)其实更為(wèi)方便，来益叶黄素从万寿菊中提取叶黄素，其在小(xiǎo)肠直接吸收，有(yǒu)利于保证體(tǐ)内叶黄素的含量，从而预防眼底黄斑病变。

如果已经出现眼睛发红，有(yǒu)灼伤或有(yǒu)异物(wù)感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要去医院做检查了。总之，早期预防眼底黄斑病变很(hěn)重要，如若发病也要早期治疗，才能(néng)保证有(yǒu)健康的双眼。