哎哟喂，听说大家又(yòu)开始跳操减肥啦！前段时间，一首《本草(cǎo)纲目》掀起全民(mín)健身热潮，大家都争做“畊宏女孩”，现在“心凌男孩”又(yòu)开始疯狂刷屏。
大家只有(yǒu)一个目的，动起来~
虽然跳操健身是好事，但由于强度大，不少人的體(tǐ)重还没减下来，就已经伤了！有(yǒu)扭伤脚的，有(yǒu)拉伤韧带的，甚至还有(yǒu)22岁女孩视网膜出血上了热搜。
据报道这位“畊宏女孩”是一名高度近视患者，在运动过程中，头部剧烈地摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤，从而引起出血。
高度近视不能(néng)运动吗？ 对于运动爱好者，特别是有(yǒu)高度近视的运动爱好者，建议尽量避免做剧烈运动。 也尽量少屏气、举重、卧推，因為(wèi)人们在做一些静力性的动作，上腔静脉的压力会增大，此时也会引起眼内静脉压力增大，从而造成眼底出血、视网膜穿孔等情况。 高度近视应该注意什么？ 高度近视虽然听起来很(hěn)可(kě)怕，但大家也不要过分(fēn)担心。高度近视容易发生眼底病变，但不等于高度近视一定有(yǒu)眼底病变。 一般来说在日常生活中，需要多(duō)加注意健康用(yòng)眼和眼部卫生。 1、避免近距离長(cháng)时间用(yòng)眼，每用(yòng)眼40分(fēn)钟应遠(yuǎn)眺10分(fēn)钟，防止眼疲劳； 2、避免在黑暗环境長(cháng)时间用(yòng)眼，防止眼压过高引起青光眼； 3、避免在强光下阅读、作业等； 4、避免经常揉眼睛和乱滴眼药水等不良习惯； 5、做到有(yǒu)足够睡眠，劳逸结合； 6、均衡饮食，多(duō)摄入维生素C和叶黄素食物(wù)，例如蓝莓、胡萝卜，保护视网膜。
